kalorie w

No ale jakie dowody sa na to ,ze aminokwasy w prochu trafiaja do miesni, a nie sa przerobione na kalorie? O neurotransmiterach tez bylo kiedys glosno, okazalo sie ,ze nie potrafia przebic sie przez blony do mozgu. Zmieniony przez - PiotrG w dniu 2014-05-27 17:48:16 Jak się wie, jak i po co je brać, w jaki sposób spożywać, to owszem, przechodzą. [...]

[...] dopisze jeszcze ze mam 18 lat waga 71 kg wzrost 177 biceps 35 klatka 107 biore białko utrzymuje je na poziomie 158 wegli 330 i tłuszcze 80 ... w tym tygodniu moze zwiększe kalorie o 50 bo cos stoje przez 2 tygodnei ostatnio... - na masie zazwyczaj jestem do ustalonego celu, raczej granicy typu zakladam ze masuje do 110kg lub do 100cm w pasie [...]

Od 4-5 dni moja waga stoi w miejscu. Czy powinienem uciąć kalorie? Jeśli nie to co dalej? Za 2tyg. wjeżdżam ze spalaczem, planowałem "Machine Man Burnera". Trening FBWx3 +20min aeroby po treningu Dieta 2000kcal, okno 5h, 140-160b 70t, reszta węgle 1 posiłek: 3-4 jajka i serek wiejski (przedtreningowy, bez węgli) 2 posiłek: ryż brązowy + mięso 3 [...]

[...] 8h bez jedzenia. Dwa ile jesteś w stanie zjeść przez 1,5h (bo nie masz okna 3h jak piszesz tylko 1,5h bo tyle ci zajmuje zjedzenie wszystkiego w jednym posiłku) chodzi mi o kalorie? mleko a tym bardziej cukier zakłóca IF, pomijając, że kawa z mlekiem i cukrem to już w ogóle. Ogólnie to stwierdzam u CIebie potrzebę przeczytania tematów [...]

[...] może przerywać post na If? Wbrew różnym opinia wielu fachowców w dziedzinie odżywiania potwierdza że sam słodki smak potrafi powodować wyrzut insuliny, a do tego dochodzą kalorie z tłuszczu podczas picia takiego napoju więc wydaje się że może nie być to zbyt dobra opcja podczas postu? Co o tym sądzicie? Jeśli już slodzic to którym slodzikiem? [...]

Wg mnie bez sensu. Jeżeli jesteś pewien że wytrzymasz bez czitów to spoko. Ale zważ na to że naprawdę będziesz w stanie katabolicznym przez 2 miesiące minimum. To co powinienem zrobic? Nie bardzo rozumiem. Skoro mam budowac jakas mase, to jak inaczej niz przez zwiekszane kalorie?

[...] zakładasz temat, skoro i tak wiesz co jest dla Ciebie lepsze ;) Ja tak robiłem dwie ostatnie redukcję i polecam tę metodę. Czyli w skrócie 1. Obliczasz zapotrzebowanie na kalorie 2. Odejmujesz 200-300 kcal i dopiero od tej kaloryki robisz reverse. Po prostu na maxa sie obawiam podlania tluszczem na zwiekszonej kalorycznosci i tyle. Twoj [...]

[...] kulturyści często robią cardio, zamiast skuteczniejszych interwałów czy HIIT - bo cardio praktycznie nie wymaga regeneracji i można sobie na orbitreku pedałować paląc kalorie kilka godzin w tygodniu bez problemów na treningu siłowym. Taki kulturysta na redukcji je mało, trenuje siłowo dużo - to już nie ma siły na intensywne interwały - na [...]

[...] między przyjemnością uprawiania sportu a uzależnieniem jest w zasadzie trudna do uchwycenia. Kiedy jednak prawie pół dnia spędzamy na modelowaniu sylwetki, kiedy liczymy kalorie, a w naszym terminarzu pojawiają się hasła: multi-power-program, technoaerobik, jogging, spinning czy bodystyling - eksperci sugerują przynajmniej kontrolną terapię u [...]

[...] Ryż brązowy 120g 9/2/82 Pierś z kurczaka 150g 32/2/0 do około treningowych nie dajemy tłuszczy Kcal 711 2) stopniowe ucinanie kalorii to dobry pomysł 3)Jak bede ucinał kalorie to z czego je odejmować, węgle i tłuszcz, do jakiego poziomu to obseruj jak twoje ciało reaguje 4)Czy jest sens zakupu Bcaa? jak robisz aeroby na czczo to dobry [...]

Wklej całą dietę , dostarczyć kalorie można wszystkim , ważne jest co jesz aby był budulec do budowania mięśni. Na tricepsa zamień drugie ćwiczenie na wyciskanie francuskie sztanga łamaną i daj oburącz w trzecim.

13.01.2018 Dzień wolny od treningu. Postawiłam na totalny reset. DIETA: Ze względu na dzień nietreningowy kalorie poniżej 2000. :-) /SFD/2019/1/13/aad5e4e1766d4b4ebc3c7f0c3d14cb91.jpg /SFD/2019/1/13/e686067a487c416781c011ac285e978f.jpg Zmieniony przez - Inezz96 w dniu 2019-01-13 19:59:38

[...] drastycznie. Nie musisz elminowac wszystkich dotychczasowych posilkow domowych(chyba ze jestes w stanie,a to wskazane) ale fast food koniecznie i slodzone rzeczy,bo to puste kalorie ktora latwa sie wchlaniaja i przeksztalacaja w tluszcz. Na poczatek zacznij od duzego sniadnia bialko + wegli o niskim IG + owoce,orzechy wloskie. Przed kazdym [...]

Jabłek nie polecam jeść. Czytałem niedawno w "Focus'ie" iż fruktoza której najwięcej jest w jabłkach mobilizuje organizm do przybierania wagi, więc kalorie które zjadłeś organizm postara się zmagazynować w tłuszczu a chyba tego nie chcesz

[...] wszystko. Na początek dieta z bilansem zerowym, żeby obadać o co w tym wszystkim chodzi. Organizm przyzywczai sie do zmienionego odżywiania i wtedy bedzie mozna ucinać kalorie. Trening. Siłowy - FBW, jeżeli tylko 2x w tyg. Bezposrednio po treningu aero - rowerek/orbitrek/stepper. Squash - no cóż, nie jest to świetna rzecz jeżeli chodzi o [...]

http://imageshack.us/photo/my-images/688/20121126202544.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/803/20121126202306.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/69/20121126202248.jpg/ Zdjecia ktorych nie moglem wrzucic :) Co do jedzenia - wiem ze to jest wszystko do zmiany bo NIE UKŁADAŁEM DIETY tylko chcialem zaprezentować co zwykle jem i spytać [...]

[...] Aeroby robie zawsze przed treningiem (z przerwą około 10min) Brzuszki robię wolno i do bólu, ale zastosuję serie z napięciem. Dietę zmienię zaraz po wypłacie a kalorie policze jak skończę projekt do pracy ... chciałbym też dodać HMB i ewentualnie Thermo Speed Extreme (ma to jakis sens, szczególnie TSE, bo HMB pomoże chyba na [...]

W czwartek minie 4 tyg mini cuta. Waga ok 1.5kg mniej na dzis , pas o 1 cm a reszta wymiarów bez zmian . Sila utrzymana ta sama i zastanwamiam się co robić. Czy ciągnąć jezcze od czwartku piąty tydzień, czy dawać na masę. Organizm ODPOCZĄŁ, wrócił głód,na zdjęciach tak tego nie widać ale zarys całego brzucha na + łącznie ze skosami, widzę [...]

[...] woda to robię sobie albo dieatbrek i wracam do treningów , albo cofam się na 2 tyg na -300 i po dwóch wbijam na nowo na 0 i zaczynam masę . Wszystko wyjdzie w praniu %-)Bo po to jest urlop żeby mieć gdzieś kalorie i ćwiczenia , tydzień lub dwa totalnego OFF oczywiscie bez podejscia typu że jest urlop to jem jak świnia ale jednak trzeba odpocząć

[...] są różne inne rzeczy nadające się do jedzenia poza chlebem: makaron razowy lub durum, ryż brazowy lub basmati, kasza gryczana lub owsiana. Świat nie kończy się na chlebie. I poczytaj 10 wskazówek żywieniowych, wylicz zapotrzebowanie na kalorie, ustal ilość makroskładników i według tego wszystkiego ułóż dietę skaładającą się z 5-6 małych posiłków.